Iten sijaitsee runsaat 30 km Eldoretistä pohjoiseen (Great Rift Valley).
Kiinnostuneet voivat käydä katsomassa seuraavasta linkistä lisää tietoa Itenistä ja paikallisista huippujuoksijoista:
Kenia juoksijoiden paratiisi
Simo Wannas ja Tero Knuutila ovat viettäneet suurimman osan vuodesta Keniassa. He ovat vierailleet ja asuneet monien kenialaisjuoksijoiden kodeissa, harjoituskämpillä, mutta myös hienommissa treenikeskuksissa. Näissä he ovat asuneet, syöneet, nukkuneet ja harjoitelleet yhdessä monien viikkojen ajan eri urheilijoiden, niin kenialaisten kuin eurooppalaisten, amerikkalaisten, kuin australialaisten ja uusi-seelantilaisten kanssa.
Simo ja Tero pitävät blogia, jossa voi käydä katsomassa kuulumisia juoksijan paratiisista Keniasta.
Viimeisin kirjoitus on Terolta: Kenya News: Iten – vastakohtien juoksukylä!
Kiihtyvää 20 km
Yöllä oli satanut jonkin verran ja päivä valkeni melko
pilvisenä ja viileänä. Yritin välttää tänäänkin märkiä polkuja.
Herätys aamulla normaaliaikaan eli klo 05:40 ja ensimmäiseen
treeniin lähdin klo 06:30. Vuorossa oli kiihtyvää 20 km, jonka toteutin
kahdessa osassa: ensimmäisen kympin juoksin Itenin keskustan kautta kulkevalla tosi
mäkisellä asvaltoidulla tiellä edestakaisin 5 km (kiertää vasemmalle Itenin keskustasta
– sama tie, jolla toteutin muutama päivä sitten 20 km:n lenkin) ja sitten
toisen kympin Eldoretin suuntaan alamäkivoittoista tietä 10 km ja Matatulla
takaisin leirikeskukseen. Kymppien välillä nautin pullollisen Cocista!
Melko mukavan kevyt askellus oli tänäänkin. Ensimmäiseen
kymppiin kului aikaa 57:08 (siis melko rauhallinen alku juoksulle, kv 5:42
min/km) ja sitten toiseen kymppiin sain vauhdin päälle ja aikaa kului vain 44:40 (kv 4:28). Mahtava treeni – tunsi tehneensä
jotain J
Sitten suihkuun ja aamupalalle. Uima-altaaseen en voinut
pulahtaa aamupäivällä, koska kemikaalit puhdistivat vielä vettä – altaan vesi
on tällöin vihreää, kun se normaalisti on turkoosin sinistä.
Kevyttä 8 km
Päivällä aurinko näyttäytyi pilvien lomasta heittäen
mukavasti lämpöään. Klo 11:45 toteutin toisen juoksuni, kevyttä 8 km – samoin Eldoretin
suuntaan tällä kertaa vain 4 km ja takaisin. Matkaani liittyi noin 3 km:ä
juostuani kenialainen 18 -vuotias koululainen Brian, joka oli viime vuonna
voittanut Nairobissa nuorten 8 km:n juoksun (ainakin kertoi näin). Hän etsii
itselleen rahoittajaa ja koutsia – minusta! No, hänellä oli tähtäimessä saada
vähintään juoksutossuni, koska kertoi omistavansa vain nuo jalassaan huonossa
kunnossa olevat tossut. Brian piti minut hyvässä vauhdissa myös paluun
ylämäissä, joten leirikeskukseen saavuimme ajassa 44:41 (kv 5:35 min/km).
Kiitin juoksuseurasta ja toivotin onnea koutsin etsintään!
Sitten suihkuun ja lounaalle.
Brian haluaisi minusta juoksuvalmentajansa :)
Tuli oikein kotiolot mieleen menneiltä vuosilta, jolloin samalla tavalla istutimme perunoita. Huom - katsokaa, millä pelillä tehdään perunavaot!
Peruna poikineen löytää itsensä vaosta. Tulevien sateiden jälkeen perunat aloittavat kasvunsa.
Loppupäivän viettoa
Sain nukutuksi päivällä yli tunnin – ilmeisesti aamun juoksut
olivat sen verran raskaat, että uni maittoi. Kävin iltapäiväteellä klo 16:15 ja
tarjosin pöydässäni istuville HATCin työntekijöille Linkosuon RuisSipsejä vadelmahillolla
Iivo Niskasen 15 km:n hiihdon MM -kultamitalin johdosta J Huoneessani olin tätä ennen
kuunnellut oikein Porilaisten marssia mitalin johdosta! Onnittelut Iivolle!
Iivo Niskanen otti ylivoimaisen maailmanmestaruuden Lahden MM-hiihtojen
15 kilometrin perinteisen hiihtotavan kilpailussa. Niskanen jätti
toiseksi sijoittuneen Norjan Martin Johnsrud Sundbyn 17,9 sekunnin
päähän. Pronssia otti norjalainen Niklas Dyrhaug, joka jäi jo 31,3
sekuntia. YLE/Lehtikuva
Nyt oli sallittua pulahtaa uima-altaaseen ja niinpä teinkin –
uinti viileässä vedessä virkisti kummasti.
Sitten oli vuorossa lehtien lueskelua ja blogin päivitystä.
Tälle alueelle on luvattu loppuviikoksi edelleen pilvistä
säätä, joten parhaat mahdolliset juoksukelit jatkuvat. Suomessa sen sijaan ei
taida oikein nyt olla juoksu- tai hiihtokelejä. Vettä on satanut lumen ja jään
päälle, joten petollista liukkautta taitaa siellä esiintyä – ikävä ainakin
hiihtolomalaisten kannalta.
Klo 19 käyn päivällisellä ja sitten keskiviikko alkaa olla
pulkassa.
Hyvää illan jatkoa kaikille!
Terveisin Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti