Kymmenes leiripäivä

                                                Tässä kukkatervehdys rakkaalle vaimolleni Ullalle :)

Kevyttä 10 km

Tuttuun tapaan aamupuuron jälkeen starttasin klo 06:30 päivän ensimmäiselle lenkille, 10 km kevyttä, Eldoretin suuntaan 5 km ja takaisin. Lepopäivän jälkeen jalat tuntuivat tosi lennokkailta. Joten ei ollut mitään ongelmaa toteuttaa juoksutreeni – myös ylämäkijuoksu alkaa onnistua. Tänään taivas oli pilvinen ja tuulta oli vain nimeksi. Sain jopa kannustavia taputuksia kenialaisilta juoksijoilta ylämäkiosuudella. Leirikeskukseen palasin tyytyväisenä ajassa 55:11 (kv 5:31 min/km).

Saavuttuani HATCiin amerikkalainen psykologi-maratoonari Mary Schacht oli lähdössä kotimatkalleen autokyydillä Eldoretin lentokentälle. Mary istui useasti samassa ruokapöydässä ranskalaisen Adrienin ja minun kanssa. Meillä oli tosi mukavia pöytäkeskusteluja. Väki vähenee muutenkin, sillä myös Adrien lähtee leiriltä huomenna aamulla kotiinsa Pariisiin. Adrien toivotti tervetulleeksi perheensä luokse Pariisiin.

Sitten suihkuun, uimaan ja aamiaiselle. Tämän jälkeen lepoa kolme tuntia.

 

                                       Mary Schacht lähtötunnelmissa HATCin vartijan kainalossa.

Tasavauhtinen kova 6 km

Levättyäni aamun ensimmäisen lenkin jälkeen suoritin päivän toisen nopeamman, tasavauhtisen 6 km, myös Eldoretin suuntaan. Parin kilometrin lämmittelyhölkän jälkeen annoin palaa. Aamun rento juoksu lupaili hyvää tälle toisellekin harjoitukselle. Ja niin myös kävi. Kykenin toteuttamaan juoksuni melko tasaisena 4:05-4:25 välillä – 6 km täyttyi aikaan 25:34 (kv 4:15). Hyvä treeni! Iloisena hyppäsin Matatun kyytiin ja suuntasin leirikeskukseen. Vuorossa oli suihku, uinti ja lounas, jolla tarjoiltiin spagettia ja jauhelihakastiketta.

Sharonin tapaaminen

Viimeksi kun kävin katsomassa Sophyn perhettä, heidän viime vuonna hoitajaksi valmistunut tytär Sharon ei ollut paikalla. Tänään olin sopinut uudesta käynnistä perheen luona. Iloisena Sophy ja Sharon ottivat minut vastaan. Sharon kertoi, että on tehnyt pätkätöitä, mutta on hakemassa Eldoretistä vakinaista paikkaa – toivotin onnea matkaan! Samalla minulle esiteltiin perheen keittiötä, jossa on mielenkiintoisen näköinen savesta valettu hellaratkaisu ruuan valmistukseen (kuva alhaalla). Lähettivät kumpikin Ullalle ja Jussille terveisiä!

 

                                                           Tuore sairaanhoitaja Sharon

 

                                   Äiti ja tytär iloisina

 

                               Perheen emännän yksi tärkeä paikka ... ovat itse valmistaneet tulisijan.

            Liedelle mahtuu usea kattila ja pata kerrallaan.

Hierontaa ja muuta mukavaa

Jatkoin samalla moottoripyörällä Juliuksen luo hierontaan. Jalat nauttivat käsittelystä suunnattomasti.

Sitten olikin vuorossa iltapäivätee ja lepoa sekä klo 19 päivällinen, jossa tarjolla oli Zapati-lettuja ja lihapataa sekä Ugalia ja Zukumia. Hyvästelimme samalla Adrienin kanssa – hänen leirijaksonsa oli vain kahden viikon mittainen.

Sitten blogin pariin ja nukkumaan.

Huomenna sitten taittuu jo oman leiriohjelmani puoliväli – nopeasti aika on kulunut.

Hyvää yötä blogiystävät!

Terveisin Harri